日常习惯帮您预防月经不调_0

小雨最近比较愁闷，由于月经来了好几天了，1直不停。有时大有时小，对女性来讲，如何进行月经不调的预防是预防妇科病产生或是复发的根本措施。这里我们就介绍下平常生活中月经不调的预防相干措施。

1、注意起居饮食习惯

专家指出，月经不调的预防首先要在饮食方面，既要保持营养，又要注意不要过食油腻、刺激等食品，另外还要注意休息，别熬夜，要早睡早起，这些生活习惯，对调经、还有1些妇科病的恢复医治都是非常有帮助的。

2、注意私处卫生

专家称，女人私处的清洁工作是不容忽视的，1定要养成良好的卫生习惯，女性每天都应当清洗私处，性生活前后更是要特别注意，比较好让伴侣也1起清洗，专家表示，像妇炎洁，洁肤净这类含有中草药的洗液、其中含有的苦参、百部等中草药都是具有清热、燥湿、收敛的作用，这些中草药外洗可以起到防治外阴瘙痒等带下病的辅助作用，作为平常护理也是不错的选择。

3、保持良好的心态

专家表示，心理因素对月经不调的预防影响也比较大。中医认为，情绪紧张、工作压力大等状态就非常容易伤及肝气，致使肝气郁结或是肝阳上亢，从而致使月经失调，内分泌失调，乃至不孕症的产生。所以要注意劳逸结合，学会给自己减压，放松心情。

只要做到以上3种月经不调的预防措施，很大程度上可以减少各种妇科病的出现。对女性来讲，特别是都市职场女性，如何减轻生活和工作的两重压力，常常就是月经不调的预防重点所在。

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