月经不调饮食注意什么

饮食对身体健康起着很重要的作用，月经不调吃甚么好?月经不调在女性中是很常见的，很多女性由于月经不调生活遭到了很大的影响，其实月经不调也能够通过饮食的方法来调理。那末，月经不调吃甚么好呢?

1、注意补铁。

2、可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食品。

3、饮食应以平淡且富有营养为主。

4、补充维生素C 维生素C的重要作用是增进生血性能，用以辅助医治缺铁性贫血。

5、月经来潮的前1周的饮食宜平淡，易消化，富营养。增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

月经不调水果的选择

水果的选择水果是维生素、糖分、水份和矿物资的重要来源。除月经期不宜过食生冷水果外，平时则应多食。如：苹果、梨、香蕉、橘子、山查、荸荠、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、杨梅等。

以上为大家介绍了月经不调的饮食原则，希望能对您有1定帮助。希望女性朋友们在生活中健康饮食。

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